Veel mensen kijken uit naar de carnavalsperiode. En na zo’n tijd van feestvieren, kun je behoefte hebben aan een alcoholpauze. Ben je geen carnavalsvierder? Ook dan is een alcoholpauze een gezonde reset. Want een alcoholpauze brengt veel voordelen met zich mee, zoals frisse ochtenden, gewichtsverlies, verbeterde sportprestaties en lekkerder slapen. Klinkt goed toch? Doe dan mee met de IkPas 40 dagen geen druppel-challenge.

Waarom meedoen aan ‘IkPas’?

Misschien dat je je afvraagt wat dat nou voor nut heeft: een periode, en in dit geval 40 dagen, niet drinken. Maak jij deel uit van de 81% 18-plussers in Nederland die af en toe of vaker alcohol drinkt? Dan weet je dat alcoholgebruik natuurlijk positieve kanten heeft: veel mensen vinden het lekker, het wordt als feestelijk gezien, het kan in sociale contacten mensen nét even over die drempel heen helpen, veel mensen vinden zónder niet gezellig. De positieve indruk van alcohol overheerst bij de meeste mensen. Vandaar dat men niet graag stil wil staan bij de negatieve kanten van de stof alcohol binnen drank. Die zijn er namelijk wel degelijk. We zetten ze hieronder voor je op een rij!

De negatieve kanten van alcohol

Kater

Op de korte termijn is de meest bekende wel de kater: alcohol onttrekt vocht aan je hersenen met hoofdpijn, misselijkheid, braken en een duf gevoel de dag erna als mogelijk gevolg. Die kater weerhoudt op zijn beurt de meeste drinkers er niet van de volgende keer het wat kalmer aan te doen. De positieve verwachtingen bij alcoholgebruik verdringen heel snel de gedachte aan de kans op een kater. Op de langere termijn kan alcohol schadelijk zijn voor je gezondheid.

Ongezond

De Gezondheidsraad, een adviesorgaan van de regering, is na uitvoerig onderzoek tot de conclusie gekomen dat er eigenlijk geen veilige ondergrens is. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, want die gaan ervan uit dat 1 glas per dag gezonder maakt. Vergeet het maar, het is een fabel! Alcohol hangt samen met zeker 60 ziekten, waaronder kanker bij diverse organen (slokdarm, darmen, maag- en lever, borstkanker) of bijvoorbeeld diabetes.

Korte termijneffecten IkPas

Uit onderzoek blijkt dat deelnemers tijdens de actie beter slapen, zich fitter voelen, betere sportprestaties leveren, afvallen of een schonere huid hebben en dat een maandje detoxen positief kan zijn voor glucose- en cholesterolgehalte en leververvetting. Dus je geeft je lijf een tijdje rust en voelt je daar beter onder. Uiteraard verdwijnen de effecten als je daarna je oude drinkpatronen weer oppakt.

Lange termijneffecten IkPas

Maar juist in drinkpatronen blijken duidelijke veranderingen op te treden bij deelnemers. Tijdens de actie wordt men zich meer bewust van wat een gewoonte het vaak is geworden. Dus dat alcohol heel vaak zonder nadenken wordt gedronken omdat bijvoorbeeld iedereen het doet of omdat je eigenlijk denkt dat het zo hoort bij bepaalde situaties: bier bij voetbal, wijn bij eten, een borrel na de conferentie, en (de laatste tijd steeds meer): een glaasje bij de kapper of in een kledingzaak.

Deelnemers blijken, zelfs nog na een half jaar, veel bewuster te drinken. Ze kiezen óf en wannéér ze drinken. Daardoor daalt de frequentie en ook het aantal glazen per keer, dat gedronken wordt. Dat blijkt uit onderzoek van Academische Werkplaats Verslaving Tranzo, Tilburg School of Social and Behavioral Sciences na de actie in 2022. Ten gevolge van de veranderingen in drinkpatronen blijkt het alcoholgebruik gemiddeld met zo’n 5 glazen per week terug te lopen. Reden genoeg om de app te downloaden en mee te doen aan IkPas.

Meedoen aan IkPas?

Wil je zelf de voordelen van IkPAs ervaren? Scan onderstaande QR-code, download de app en doe mee aan 40 dagen geen druppel!

Dit artikel maakt deel uit van de campagne van Mondriaan Preventie.

We hopen dat dit artikel je geholpen heeft. Wil je meer weten of heb je nog vragen? Chat met ons! We denken graag met je mee.